过节须有节 健康莫放假

　　春节家人团聚、走亲访友，避免不了吃喝宴请。晋江市疾控中心健康提醒：过节须有节，健康莫放假。

　　健康提示1：常通风勤洗手。

　　冬春季是麻疹、流感、流腮等呼吸道传染病高发和流行的季节。

　　小贴士：

　　1.常通风。办公室或居民家中应做到每天开窗至少3次，每次不少于10分钟。阴天、雨天、刮风时不宜多开窗。

　　2.勤洗手。接触患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物后，要及时用肥皂和流动水洗手。

　　3.预防接种。接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。大多数呼吸道传染病，如麻疹、风疹、流脑、水痘、流感等，都可通过接种疫苗来预防。

　　4.避免去往人群密集场所。疾病流行期间，尽量少去通风不良人群集中的公共场所，以减少感染和传播机会。儿童、老年人、体弱者或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等重点人群更应注意，如需前往人群密集场所，应戴上口罩。

　　5.出现症状，戴上口罩，及时就医。

　　健康提示2：饮食适度管住嘴。

　　逢年过节，离不开的是吃。吃，没有问题，问题是如何吃？在吃的方面，关键是要管住嘴：第一，不暴饮暴食、大吃大喝，否则，易引起胃肠功能失调。第二，少吃油腻食物。吃过多油腻食物，会停留在胃肠内，不能及时得到消化，很可能引发急性胃肠炎、急性胰腺炎等，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　小贴士：按照食物多样的原则，植物性食物为主，清淡少盐。多吃蔬菜、水果和薯类，要注意荤素、粗细搭配。建议每人每天烹调油用量25～30克，食盐摄入量不超过6克。

　　健康提示3：饮酒助兴不贪杯。

　　无酒不成席，亲朋好友相聚，酒是少不了喝的。喝酒过量可造成肠黏膜的损伤及肝脏功能损害，或者引起急性酒精中毒，诱发胆囊炎。

　　小贴士：能不喝则不喝，即使喝也要少喝。孕妇、儿童、青少年及慢性病患者等人群应忌酒，正在服用抗生素类药物的患者应禁酒，因为少量饮酒或饮用含酒精性饮料，都有可能引发头痛、呕吐、心悸、呼吸困难等不良反应。

　　(记者_齐玉波 通讯员_叶福全)